产褥期在民间习惯称为"坐月子"，一般人都知道在这期间应该增强营养，以恢复分娩时消耗的体力，并且给宝宝质高的乳汁，所以把好吃的东西都集中在这个时间吃，家家每顿都是蹄膀汤、鱼汤、大鱼大肉。 

　　其实这个时期如何吃很有学问。在我国有的地区长期以来有一些并不"营养"的习惯，例如有些偏远山区或农村让产妇一天吃七八个甚至十几个鸡蛋；有的让产妇喝一个月的小米粥而不吃其它食物等等，而有些城市居民就只注重动物类食物，每天摄入极高的脂肪和蛋白质，但忽略了矿物质、维生素、膳食纤维的补充，并且整个月都处于卧床的状态，同样是营养不合理，影响了产后的恢复和奶水的质量。

　　曾经有学者建议学习欧美国家的习惯，废除"坐月子"，产后尽早运动、尽早恢复正常饮食，但从我国的传统习惯来看，仍需要有近一个月的休养时间，并提倡以科学合理的方法调整生活。首先注意"坐月子"期间食物并非越多越好，应主要以充足的能量、生理价值高的蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素以及充足水分的膳食。能量是保证泌乳量的前提，热能不足将导致泌乳量减少40-50%，基本内容以奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主，配合适量的油脂、糖、水果。烹调时应少用油炸油煎的方法，每餐应干稀搭配、荤素搭配，少用甚至不用冷的或凉拌的食物。

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为了让孩子尽快入睡、睡得踏实，很多年轻的母亲习惯在睡觉前给婴儿喂奶，婴儿多是含着奶瓶睡着的。最近，南京一位母亲发现孩子几颗乳牙靠近牙龈的地方有白色脱钙现象，有的牙齿逐渐泛黑脱落了。南京市妇幼保健院口腔科主任朱维建说，牙齿是由于严重奶瓶龋造成的脱落，很多婴儿有类似症状但都没引起家长重视。 

　　据介绍，奶瓶龋多见于一至三岁小孩，城市的发病率普遍高于农村。朱维建说，奶瓶龋的产生和乳牙本身的结构特点有关，乳牙组织结构的特点表现为，牙釉质、牙本质薄、矿化度低，抗酸力弱，因此与恒牙相比更容易生龋。 

　　专家表示，人的唾液在睡眠时分泌量和对口腔清洗的功能减少，加上奶水长时间在口腔内发酵，很容易破坏乳齿的结构。牙齿虽然表面上看去很光滑，实际上却存在着许多肉眼看不见的窝和沟，这些窝沟常常又窄又深，隐藏的污物时间久了，细菌、色素越聚越多，就成了牙面上的小黑点，此时细菌在牙齿表面的窝沟中不断分解口腔中的糖产生酸，继而破坏牙齿，外表看起来只是一个小黑点或是黑色纹理，其实下面的牙齿早已受到比较严重的破坏。 

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母乳喂养的好处是显而易见的：它营养丰富，营养价值高，成分优质，而且比例适宜；母乳中含有大量抵抗微生物的成分，可以帮助宝贝抵抗各种疾病；母乳喂养还可以增进母子之间的感情交流；另外，母乳喂养也经济、卫生、方便；同时还有利于母体的产后恢复…… 

　　但是母乳喂养到底应该坚持多久呢？ 
　
　　* 国际卫生组织、国际母乳会等机构提倡母乳喂养应坚持到孩子满两岁。 

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儿童补钙越多越好其实是认识上的一种误区，婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病,年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症，单纯补钙并不能直接使儿童长得更高，还可能导致一些健康隐患。

   　专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。 

　　专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

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做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其它的不良意外事故。

　　商场购物和操持家务对孕妇来说是每天不可或缺的功课。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其它的不良意外事故。忙活家务本身不会给妈妈和体内的宝宝带来威胁，但随着体型越来越笨重，孕妇的动作要学会用最小的体力消耗去做，而这首先又取决于未来妈妈良好的自我感觉，当然多听听经验丰富的孕妇护理人员的建议也会让您受益非浅。



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怀孕后，孕妇的肚子渐渐增大膨隆，重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，其坐、立、行等均与怀孕前不同，活动受到限制。为了保证孕妇能健康、顺利地完成妊娠，避免出现意外，孕妇应该保持什么样的活动姿势呢？在此，我们听听专家是怎样说：


　　孕期重要的是要避免背部弯曲。由于妊娠期荷尔蒙可使全身的肌肉拉长，并使之软化，故孕妇做家务时不要过分弯曲腰背，扫地等家务活儿要能干多少就干多少，在整理花园、扫地、铺床时都要采取挺直腰板，以蹲低或跪着做的姿势，代替弯腰。不要举重物，因为这样无法保持背部的挺直；穿低跟鞋，因高跟鞋会加重你的重量向前倾。


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自从李亚鹏在博客上证实女儿“兔唇”之后，一些准妈妈对此颇有些紧张。近期，海淀妇幼保健院发现，因此消息而来咨询或检查的孕妇明显增多。

　　中国民间早有“怀孕期间不宜动土、搬家、钉钉”之说，部分准父母对此颇多猜测。海淀区妇幼保健院儿科主任张雪峰表示，兔唇是一种较常见的出生缺陷，值得准父母关注，但并不用恐慌。

　　张雪峰说，兔唇是一种先天性综合因素疾病，少数病例为遗传因素所致，大多数则与怀孕早期营养缺乏、病毒感染、药物中毒、缺氧和环境污染，以及孕妇情绪的过度紧张激动等因素有关；因为，怀孕2-3个月时，正是孩子的口唇发育、形成时期。 

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要做妈妈了，全家都沉浸在欢乐和喜悦中，可是一些敏感的准妈妈也许偶尔会忧虑—-老公个子不高，怎样才能让孩子以后长成高个子？准爸和准妈两口子皮肤都有点黑，什么办法能让宝宝长的白一点呢？准妈是个近视眼，会不会遗传给孩子，要怎么做才能避免？
在整个孕期中，准爸和准妈经常会犯这样那样的嘀咕。虽然很多准父母都会有这样的顾虑，但其实孩子的身高和长相等不全取决于遗传因素，在后天发育等方面也很有很大影响的。不过在这里告诉敏感的准爸妈一个秘密：准妈妈在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能扬长避短，帮助大家生出一个漂亮的宝贝。
下面秘密即将揭晓啦~
1、生出皮肤白的宝宝：
准妈妈可以吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

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1、均衡饮食，食物品种多样化，不挑食、偏食、厌食；食物摄入适合，不能营养过剩；每天补充足够水、果蔬汁。 
    2、坚持体育锻炼，充分利用空气、阳光，每天要有室外活动。 

    3、定期按规定预防接种。 


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年轻妈妈看过来，专家教你辅食添加及儿童常见病预防

如何为宝宝添加辅食？怎样才能预防婴幼儿常见病？这都是年轻家长非常关心和需要学习的课题。近期，合肥市妇幼保健所儿保科主任、副主任医师张黎明专家，约定广大妈妈，就“辅食添加及儿童常见病预防”在线开讲。
节目中，张黎明专家谈到：营养与儿童的生长发育关系密切，良好的营养可促进儿童体格生长和智力发育，反之可导致儿童生长迟缓和出现营养缺乏病，进一步影响儿童生长发育。因此，除了要积极提倡母乳喂养外，还应根据儿童的年龄特点及时添加辅食，这对促进儿童生长发育和提高机体抗病能力是十分重要的。
由于宝宝消化功能尚未发育完善，胃容量小（2个月时约100～120ml）且呈水平位，贲门括约肌未发育好，可以出现吐奶现象。如果不影响体重，家长不必紧张，随着宝宝长大吐奶现象会好转的。但如果每次吃奶后吐奶频繁、量大、且体重不增，应及时看医生，有些胃肠道梗阻或胃食管反流等疾病是需要手术治疗的。平时喂完奶后把孩子竖抱起轻拍后背使胃中空气排出来，放下时头略高呈一坡度，头侧向一边以防吐奶发生不测。2个月大的宝宝不需添加辅食，母乳或奶粉的营养足够宝宝的生长。添加辅食的最佳年龄段是4～6个月。

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