南京农民

抗衰老产品忽悠人？

南京农民 — 2008-12-3 16:45:00

抗衰老产品忽悠人？
英国研究人员发现，抗氧化物抵抗衰老效果甚微，甚至没有效果，因此许多号称抗衰老的护肤品只是“浪费钱财”。

　　英国《每日邮报》 12 月 1 日援引伦敦大学学院戴维·格姆斯博士的话报道：“你食物中的抗氧化物含量并不重要，重要的是做足够的运动，不要吃得太多 ; 养只狗，带它去散散步。”

　　人们通常认为，人体消化食物过程中会产生一种叫做“自由基”的氧化物。它攻击人体内组织细胞，进而引起人体衰老。抗氧化物，如维生素 C 、维生素 E 等可有效抵御自由基的氧化作用。

　　格姆斯研究观察一些经过特殊处理、分泌不足量抗氧化酶的虫子。如果上述自由基理论正确，这些虫子将早于正常同类死亡。研究发现，这些虫子虽然体质比同类虚弱，但寿命并没有减少。

　　“事实上，我们并不太了解衰老的基本原理。自由基理论虽已在这一领域盛行 50 多年，但现在面对 ( 我们的 ) 研究证据，它站不住脚。”格姆斯说。

　　研究由韦尔科姆基金会赞助，发表在最新一期《基因与发育》杂志上。

感冒擤鼻涕小心耳膜穿孔

南京农民 — 2008-12-2 14:19:00

感冒擤鼻涕小心耳膜穿孔
降温几天后，不少市民患上了感冒，其中有些患者伴随着流浓鼻涕、头痛、耳疼等症状。武警部队耳鼻咽喉中心董玉礼教授指出，感冒后擤鼻涕悠着点，用力过猛或可能引发急性中耳炎，严重时会导致患者听力下降、鼓膜穿孔甚至长期耳朵流脓。

　　入冬后没多久，江先生就感冒了，不停地流鼻涕，但是业务繁忙，到处出差，他也没把这点小病放在心上，随便买了点感冒药，忙起来还经常忘记吃。鼻涕流起来，他便狠命地擤，擤完鼻子通畅了，又觉得没事了。这样过了一段时间，鼻涕越来越浓，耳朵也开始疼了。他还是觉得这不是什么大问题，但是有一天，耳朵突然不疼了，但是就开始流脓，这时候江先生觉得不对劲了，连忙到医院就诊。武警医院耳鼻咽喉中心董玉礼教授检查后发现，江先生的耳膜已经穿孔了。

　　董教授指出，擤鼻涕是感冒引起中耳炎的“危险动作”。感冒导致鼻塞、鼻涕多，呼吸不畅。有人不胜其烦，恨不得一次把鼻涕擤干净。然而这种做法是不正确的，使劲儿地按压住鼻孔往外擤，当鼻涕擤不出来，鼻腔产生负压，鼻腔里的脓性分泌物及细菌就会通过咽鼓管送至中耳腔，造成中耳感染。从而出现流浓鼻涕、头痛、耳疼等症状，而一般的患者容易误以为这仅仅是感冒的表现而不予重视。

　　“清除鼻涕的最好办法是把鼻涕轻轻吸到嘴里，再吐到纸上”，董玉礼教授说，“此外，还可采取一次擤鼻子一侧的方式，但动作一定要轻而慢。或者到医院用负压吸引的方法抽出鼻腔分泌物。”

神仙水大解密

南京农民 — 2008-12-1 14:11:00

神仙水大解密
不满足于简单的清洁，有着“二次清洁”功效的化妆水应运而生；不满足于单一的面霜，日霜和晚霜从此分家……如今，护肤品和保养程序愈来愈细已是不争的事实。顺应潮流，由普通化妆水发展而来的高机能化妆水亦逐日壮大。今天，就让我们为你揭开有“神仙水”美誉的高机能化妆水的秘密。

　　“神仙水”的百年史

　　虽然高机能水近年来才掀起大热之势，但追溯其起源，却已有上百年的历史。 1897 年上市的资生堂红色蜜露是高机能水的鼻祖。这款“世纪之水”因其优异的保湿及柔软角质功效，至今仍是资生堂的畅销产品。而日系品牌傲之美 (Albion) 、高丝等亦较早开始推出兼具保湿、调理、美白等复合功能的美容液，因效果出众而获得“神仙水”的美誉。

　　高机能水 VS 精华水

　　虽然在护肤程序上，高机能水并不能完全取代精华液，但它拥有的功效在某种程度上却足以与精华液相媲美。且相对于精华素动辄超过 500 元的价格，高机能水的价格则相对更加亲民。另外，由于高机能水在质地上较精华液更加清爽，对于外油内干的肤质来说亦更加适用。因此，对于年轻肌肤来说，单纯使用活性成分含量较高的高机能水就已足够，但如果是成熟肌肤，则还是建议要有后续的专门精华产品效果才更为明显。

　　高机能水 VS 普通化妆水

　　高机能水与普通化妆水最根本的区别在于含有更多的营养活性成分，质地比较浓郁。这些活性成分极易被肌肤吸收，这也为它帮助增加后续的面霜、精华吸收能力打下了很好的基础。另外，一般的高机能水都会蕴含高效的保湿成分，因此，比化妆水的保湿能力也更高。

　　从功能上来看，普通化妆水主要起着二次清洁的作用，而带动后续产品渗透的导入作用才是高机能水最显著的功能。所以，越来越多的高机能水强调不能直接替代普通化妆水，而是一定要用在化妆水之后。

　　如何辨认高机能水

　　1. 看成分

　　标明了维生素 B3 、 B5 ，维生素 C 及氨基酸肽等成分的化妆水，属高机能水。

　　2. 看质地

　　比起普通化妆水，高机能水的质地较浓郁，但不要单纯看产品是否稠，因为高机能水里含有很多活性成分，所以质地更滑。

　　3. 看高效保湿剂

　　若含有透明质酸、胶原蛋白、氨基酸等成分的就是高机能水，而只含有多元醇的化学保湿剂就不能算是高机能水。

用快乐治疗心病

?? — 2008-11-30 9:03:00

用快乐哲学治疗心病
孟子是一位非常真实的哲学家，从来不会离开经验说一些抽象的话。他认为，人的生命结构有“身、心、灵”三个层次。身体的需求是必要的，同时要发展人的心智和基本潜能，去追求智慧、仁义以及勇敢，才可能走向灵的生命，展现一个人生命的价值，培养浩然之气，让自己享受到真正的快乐。

　　不空谈哲学

　　首先，人有身体需要吃饭，这是经济条件。孟子告诉我们注意经济条件，让大家都吃饱喝足。

　　当时天下人都知道孟子，很多国君喜欢和他交往。齐宣王对孟子很尊重，给他很高的待遇，当国家顾问。孟子带了几十个学生一起吃，以至于还被嘲笑说“传食于诸侯”。

　　有人说，学者怎么可以老是想到吃东西呢？

　　孟子很强调人的经济生活。孟子说“饥者宜为食，渴者宜为饮”，肚子饿了吃什么都好吃，口渴了喝什么都好喝。的确是这样，山珍海味不重要，肚子饿了就是最好的吃饭条件，吃什么都好吃。

　　孟子说，有恒产，才有恒心。我家里有田产，有固定收入，我才有恒心做好人，做好事。那我如果没有恒产的话，你叫我做好人，怎么做到呢？肚子没有吃饱，让我守规矩，是强人所难。

　　无愧于心是真快乐

　　那满足了物质享受后应该怎样？我们看看孟子和齐宣王是怎么对话的。

　　齐宣王很诚实，他跟孟子说：“寡人有疾。”也就是“我有病啊。”

　　看到这句话，我立刻想到尼采，尼采说哲学家是文化的医生，文化有病的，社会有病的，请哲学家治疗。齐宣王跟孟子说他有病，代表他相信孟子是医生，这个医生是治疗心病的，是治疗国家问题的。

　　孟子说：“说来听听看？”他说：“病很重，第一个病，寡人好色，第二病，寡人好勇，喜欢打斗，第三个，寡人好货。”

　　孟子很聪明，跟齐宣王说，“你好色嘛，那让天下人都好色，你一个人希望有美女，让天下人都有他的美女，男有份，女有归，各个都有感情的归宿，这不是很好吗？第二个，你喜欢好斗，孟子说勇敢有很多种，真正的勇敢是一生气天下就安定。走在街上有人一瞪眼，你就打一架，那是匹夫之勇，那个恐怕也不容易活很久。第三个，你贪财好货吗？我们现在讲4个字很好，“藏富于民”，让老百姓有钱就不要担心了。老百姓有钱，税收一下就来了。如果你一个人有钱，老百姓很穷，你能用多少呢？”

　　孟子把三大毛病转变为三个方向给你去努力，让你觉得很有道理。

　　齐宣王追求美色、金钱和权势，但是他自己也不觉得快乐，反而觉得“有病”。很多现代人也跟齐宣王一样，喜欢这些东西，但心里常常感到空虚。很多东西你需要的时候才会重视它，你说吃饭很重要，那吃饱之后还会吃吗？变成痛苦。赚钱很重要，赚钱之后还要赚钱吗？最后变成巴菲特，把400亿美元捐出来。

　　我们不妨看看孟子的快乐观，叫做“万物皆备于我矣，反身而诚，乐莫大焉”。

　　什么是“万物皆备于我”？就是我本身没有什么缺憾。我要做到4个字——“反身而诚”，反省自己，发现自己，没有任何对不起别人的地方，没有比这个更大的快乐。

　　光明正大地生活

　　孟子曾经说过两个字“性善”。我的理解是“向善”。大多数人一辈子都不是很真诚，都在扮演各种角色。所以做人首先要真诚，真诚之后就会发现有一种力量由内而发，要求自己做该做的事情，这种力量叫做“向”，该做的事叫“善”，所以叫做人性向善。

　　如果一个人行善不快乐的话，那他就要问了，“为什么我行善不快乐？”恐怕是他不够真诚，没有了解快乐的各种层次。

　　很多年轻人坐公车，上车之后抢位置，这是本能。接着下一站上来一个老太太，很多年轻学生闭上眼睛养神，有的学生头转向窗外欣赏风景，有的人拿起书赶快看书，都不愿意看到老太太站在前面，结果老太太摔一跤。终于有人站起来了，因为他可以忍受汽车的颠簸，不能忍受良心的煎熬。然后他站起来发现站起来比坐着快乐，这就是人性。孟子说“杀身成仁，舍生取义”。人活在世界上为什么要舍生取义呢？孟子说：“鱼是我所喜欢吃的，熊掌也是我喜欢的，两个选一个，我一定选熊掌。”因为“义”就像熊掌一样，绝对比生命要好，一个人活着如果不讲道义，他的生命已经不再有光明了。

　　一个成功的人活在世界上心胸坦荡，这一生光明正大，这种快乐无与伦比。

　　（演讲人：傅佩荣，祖籍上海，美国耶鲁大学哲学博士，现任台大哲学系教授。）

营养萝卜用处多

南京农民 — 2008-11-29 20:17:00

营养萝卜用处多
我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载，可药可蔬。萝卜从品种上可分为白萝卜和红萝卜两种，从颜色上有红皮、青皮、白皮、红心、白心之别，从形状上有长形、圆形之异，药用萝卜以红皮白心味辣者为佳。

　　萝卜的主要成分是糖、胡萝卜素、多种维生素、脂肪和钙、磷、铁等物质，其中维生素 C 的含量比一般果菜含量高得多，每 100 克萝卜的含量约在 30 毫克上下，胡萝卜素的含量也在多种蔬菜、水果中首屈一指。

　　胡萝卜素又称维生素 A 原或维生素 A 前体，在人的体内经消化吸收后转化成维生素 A ，从而促进人体的生长发育，增强人体的健康。有科研资料告诉我们，维生素 A 与上皮组织发育关系密切，其含量不足或缺乏时可造成上皮组织角化、皮肤粗糙、弹性减弱、抵抗力降低，粘膜发生破损、皲裂、糜烂、溃疡，乃至癌变。癌症好发率较高的胃癌、肠癌、食管癌、肝癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌都属于上皮组织的恶性肿瘤。

　　美国癌症研究会实验结果证实，维生素 A 可以促使癌变细胞逆转，使其转化成正常细胞。因此，经常食用萝卜可以防癌。萝卜中还含有很多能帮助消化的糖化酶 ; 促进胃肠蠕动、增进食欲的芥子油 ; 能提高巨噬细胞活力，吞噬癌细胞，并可把致癌的亚硝酸分解掉的木质素。此外，还含有葡萄糖、氧化酶腺素、气化黏液素、组织氨基酸、胆碱等成分。所以，它对链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌均有抑制作用。

　　萝卜既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌俱佳 ; 又可当作水果。用萝卜来煲汤可以降低血脂、消炎解毒、养血活肤。民间还常以萝卜来治疗很多疾病：

　　1. 治哮喘：

　　萝卜汁 300 毫升，调匀以温开水冲服，每次服 100 毫升，每日三次。若与甘蔗、梨、藕汁同饮，则效果更佳。

　　2. 治烫伤：

　　生萝卜 100 克，捣汁，每日三次用汁水涂患处。

　　3. 治冻疮：

　　白萝卜切片，烘热，涂擦患处。但冻疮破溃不宜采用。

　　4. 治高血压头晕：

　　取萝卜汁 150 毫升，加红糖 50 克调匀，每日两次，每次服 100 毫升。糖尿病患者忌服。

　　5. 治烟瘾：

　　萝卜捣烂取汁，加适量白糖调匀，清晨服用 50 毫升，可克制烟瘾发作。

简便自制面膜大全

南京农民 — 2008-11-28 19:04:00

完全简便自制面膜大全
爱美的女性都想用天然的护肤方法，今天就为大家推荐 10 招。

　　1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。 20 分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4. 麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上， 20 分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

　　5. 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

　　6. 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。 15 分钟后用清水洗干净。

　　7. 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

　　8. 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

　　9. 桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

　　10. 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

职场女性情绪失控

?? — 2008-11-27 16:16:00

职场女性要小心情绪失控
你有没有这样的情况出现？在半夜两点为了早上会议上的争执而夜不能寐；因为下属消极的执行力而丧失掉一个大客户而恼火；手机经常因为你的情绪失控而惨遭摔打。如果你的回答是肯定的，情绪失控的问题已经摆在你面前并且迫在眉睫。

    中层领导易情绪失控
    连续几天的会议后，38岁的某国际电脑公司销售经理忽然在会场情绪失控，砸杯子、摔文件，破口骂人。作为团队的领导者，她一向在与下属工作中表现积极，有领导风范。此时的她，让周围一片哗然。

    另一位30岁的客户经理在与竞争对手抢夺一个客户的商战中，对方故意地抛出一句：“你真是太笨了。”使她情绪激动，从而行为失控，失掉了客户。

    人的情绪，是一种巨大的、神奇的能量。它既可以激发人的无穷动力，又可以把人推向万劫不复的深渊。一旦情绪失控，就意味着行为失控，一切失控。

    心理医生认为，中层领导在企业管理中是企业目标完成的核心，压力非常大，容易情绪失控。一方面他要完成上层目标，另一方面要寻得下属的配合。而面对员工薪水、职位的要求，中层领导又不具备决策权。在企业管理中，处于尴尬地位。

    竞争对手会利用你的失控
    北京师范大学心理学教授许燕分析，适当表达、发泄情绪是有益的。过分压制情绪则会受其压迫。据了解，发泄愤怒情绪可以释放出很多荷尔蒙，比如肾上腺素，它可以让人做好进攻的准备。

    情绪的发泄并不是罪。但是，在众人面前情绪失控，往往影响人际关系，影响你的领导形象。刘思佳建议，当你意识到自己即将情绪失控时，请离开人群，到卫生间砸东西，发泄心情，然后匀速深呼吸，最后理清事情的头绪，分清轻重缓急。这样才能不影响人际关系。

    一位职场人士说，“想使自己情绪更加稳定一个很重要的方法就是要提前计划，将事情的结果想到最坏处，那么一旦不好的情况发生，情绪也不会有很大的起伏。”"

“好色”的人最健康

南京农民 — 2008-11-26 12:43:00

饮食“好色”的人最健康
　一直以来人们对颜色鲜亮的食物青睐有嘉，这不仅仅因为其在餐桌上五彩缤纷，点缀美化了人们的菜肴。更使人们视觉愉悦，食欲增进 !

　　世界上食物品种成千上万，颜色五彩缤纷，营养学家把它们分为五大类。

　　白色：大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少某些人体必需的氨基酸。

　　红色：红米、红豆、红薯、西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果还有各种畜禽类、鱼虾等。科学研究认为，红色蔬菜大都含有 B —胡萝卜素，而胡萝卜素与红色食品中的其他红色素一起，能增强人们组织中细胞的活性，因此，多吃红色食品能提高人体预防和抵抗感冒的能力。常言“一日吃三枣，终身不显老”、“餐中有红薯，面庞红扑扑”、“身寒吃只椒，感冒自然消”等，都是人们对红色食品保健作用的形象总结。鱼、肉类红色食品是优质蛋白质、脂肪、许多无机盐和微量元素的来源。

　　绿色：各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类，如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等，能提供各种维生素和膳食纤维等，这些营养素直接调节人体许多生理功能，如视觉能力、免疫力等。

　　黄色：大豆、花生等含有大量植物蛋白及不饱和脂肪酸，是高蛋白、低脂肪的食中佳品，最宜患高血脂的中老年人食用。

　　黑色：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、黑面包、黑大豆、黑葡萄、黑松子、黑香菇和乌骨鸡、墨鱼、海带、发菜等。现代医学认为，黑色食品不仅营养丰富，而且具有保健养颜抗衰防老的功能，故又有“长寿食品”之称。如黑米，含有人体不能自然合成的多种氨基酸、多种维生素和矿物质等，有滋阴补肾、健脾暖胃及活血明日等功效。黑芝麻的含油量高达 50% 以上，含油量居谷物之首，还富含蛋白质、钙、铁，滋补肝肾、驻颜抗衰功能尤佳 ; 黑木耳具有润肺和洗涤胃肠、帮助消化纤维类物质的特殊功能。

　　特别说明的一点是：市面上经常有些人针对人们对食物好色的心理，所以人工的在一些颜色较暗淡的食物上添加了许多色素。像糖葫芦、白馒头以及农贸市场上的某些水泡干菜、海产品也被浸入了不能食用的化学色素。这些人工合成色素，严重威胁着人类健康，尤其是青少年的身体健康。为此，请人们在购买时，定要辨别真伪 !

　　另外人体必需的营养物质，是世界上任何单一的食物所无法包括的，只有让“五色食物”同上餐桌，进行科学搭配，才能获得均衡合理的营养，才是提高人体素滞健康水平的保证。

男人五十九岁是道坎

南京农民 — 2008-11-25 11:40:00

男人五十九岁是道坎三类疾病最易找上门
摘要： 2007年6月，59岁的著名相声演员侯耀文突发心脏病猝死家中；2005年4月，同样59岁的著名画家、导演陈逸飞因消化道大出血离开人世；2004年，麦当劳原董事长兼首席执行官吉姆·坎塔卢波也在刚刚步入60岁大门时死于心脏病……一系列的事实不由得让人担忧：59岁，这个即将退休颐养天年的年龄，却成为许多男人迈不过去的一道坎儿。为何在这个岁数，诸多疾病突然袭来？怎样才能安全度过这道坎，做到健康长寿呢？
　　59前后七成男性出问题

    “这的确是个危险的年龄，医院里不少心肌梗死、中风和肺癌患者都是这个年龄发病的。”中国医师协会胸外科分会常务副会长、首都医科大学肿瘤学系副主任支修益告诉《生命时报》记者，58岁到61岁是步入老年的开始，特别是男性，这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，加上退休将至，原有的生活方式发生改变，近七成人可能出现身体或心理上的不适。

    在陕西西安一家三甲医院的心内科病房里，记者进行了为期80天的调查。结果发现，这段时间内，因心肌梗死前来抢救治疗的患者中，超过一半都是年龄在59-61岁之间的男性。医院一位负责人告诉记者，60岁左右的男性中，因发生冠心病前来就医的人数占到总人数的60%。

   “我遇到过许多病人，都是在退休前后两年身体出现不适前来就医的。”北京中医药大学东直门医院副院长田金洲说，他曾诊治过一位姓王的病人，是一家国有企业的老总。快退休了，老王经常失眠、精神不振，紧接着血压升高，血糖也持续不稳定。就在退休前一个月，老王终于坚持不住倒下了。被家人送到医院时，他不仅严重高血压、高血糖，而且还心率失常。“幸好医院抢救及时，真是差点栽倒在退休这一年啊！”事后，老王不无感慨地说。

    据韩国《朝鲜日报》报道，由该国蔚山医学院、首尔医学院和高丽医学院共同进行的“韩国人疾病负担报告”调查显示，对于男性来说，要想活到100岁，一定要越过60岁的难关。报告指出：“比起女性，男性英年早逝者更多，而一旦跨过60岁门槛，男性往往能活过平均寿命。在50多岁和60岁的人群中，将近一半死于癌症或心脑血管疾病。”

    三类疾病最易找上门

    对于59岁左右的男性来说，三类疾病最容易找上门。

    一是心脑血管疾病。在世界卫生组织公布的《人类死亡原因预测报告》中，心肌梗死排在首位，预计到2030年，心肌梗死造成的死亡将占总体死亡原因的13.4%。

    “这类疾病是中老年的一大杀手。”北京天坛医院副院长、北京市心脑血管病抢救治疗中心主任王拥军说，心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，到了59岁左右，人心脏血液输出量与20岁相比，约减少20%-30%，本身就存在疾病高发的危险因素。而这个年龄的机关干部、企事业单位领导、知识分子等，由于工作压力大，精神紧张，很容易出现动脉硬化；如果再加上烟酒过度、应酬多、生活无规律等，心脑血管疾病当然极易发生。

    二是肿瘤。肿瘤是老年人中的多发病，其中恶性肿瘤已经成为人类致死的前两位原因。据卫生部首席健康教育专家洪昭光教授介绍，目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。

    许多老人“谈癌色变”，这是因为他们周围不少朋友，刚退休就因为各种肿瘤要忍受手术、化疗的痛苦，“还没来得及享受退休生活，就已经被肿瘤夺去了生存机会。所以对59岁的男性来说，肿瘤不能不防。”洪昭光说。

    三是肺病。在世界卫生组织刚刚发表的《全球疾病负担》评估报告中，肺炎和肺癌是威胁发展中国家的首要疾病。

    支修益告诉记者，肺癌高危人群有三个“20”：吸烟20年以上的，每天吸烟20支以上的，20岁以前开始吸烟的。里面只要符合一条，就很容易患上肺癌。“在59岁左右的人当中，有吸烟习惯的人大多符合这些因素，所以肺癌也就成了多发病。”支修益同时指出，59岁戒烟还来得及，因为老年生活刚刚开始，以后还有二三十年的路要走，“从退休后开始戒烟，完全有可能远离肺癌。”

    退休男人心理更脆弱

    除了身体上的疾病，退休前后，心理上的变化也很多见。香港中文大学的一项调查显示，退休之初，男性比女性更容易产生孤独感，出现抑郁、易怒、偏执等心理症状。

    “59岁正是退休前一年。退休是人生的一大转折，调整不好就会出现心理问题。”北京老年心理研究所所长、中科院心理研究所研究员韩布新表示，退休，预示着原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等，都将发生变化。如不适应这种变化，就会产生各种各样的心理障碍，如孤独寂寞，情绪消沉，甚至出现偏离常态的行为等。尤其是刚退休，突然闲下来，会感到无聊、郁闷，甚至悲观，会变得多思多虑、敏感，加上年老身体健康状况下降，就会产生疑虑、焦躁心理。有人称上述现象为“离退休综合征”。“这其实是一种心理障碍，约25%的退休老人都可能出现该状况。这些不健康心理还会损害人们的生理功能，影响免疫力和内分泌系统，从而引发和加重各种疾病。”韩布新指出，面临退休的人可以通过四方面来克服“离退休综合征”：

    首先，要接受退休的事实，要想得开，放得下。尽量重新安排自己的生活，适应新的环境和生活方式，多与亲人朋友沟通、多参加社交活动，使不良情绪尽快释放或转移。

    其次，要学会知足常乐。退休后，一些人经济地位和社会地位下降是不可避免的，因此在精神和物质上都不要期望过高，要学会满足。

    再次，培养生活情趣和爱好。如养花、养鸟、下棋等，使生活丰富多彩，让锻炼身体与有益身心的爱好结合起来。

    最后，儿女要多关心父母。孩子们要经常给老爸老妈写写信、打打电话或看望他们，陪伴退休的父母走过这个阶段，逐渐让他们接受新的生活。

只要“同房”就生娃

南京农民 — 2008-11-24 19:51:00

这一天，只要“同房”就怀孕
你知道怎样才能怀上宝宝吗？那就在这一天“同房”呗！

　　一、计算排卵期如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

　　在此以月经周期30天为例：第1天(月经来潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月经来潮前一天这是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。

　　二、基础体温测量法正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。在基温处于升高水平的最初3天为“易孕期”。体温升高幅度一般为0。3℃-0。C℃。

这种方法能提示排卵已经发生，但不能预测排卵何时将发生。

　　三、宫颈粘液观察法一般有正常月经周期的妇女，在经净后会感觉有一个阴部的“干燥期”，随之出现“湿润期”，其后又是“干燥期”和下次的月经来潮。这里所谓“湿润”是指源自阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。

　　月经期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫无粘液。在月经周期的中期，粘液会越来越稀薄，量亦越来越多，越接近排卵期，越变得清澈透亮，状似蛋清，且富于弹性，拉丝度最高，滑润感亦最甚。在出现这种粘液的最后一天称为“高峰日”，其前后48小时之间会发生排卵。因此在排卵前的“湿润期”直至高峰日后3天内进行性生活容易怀孕。

　　这三种方法都有不太准确的地方，因此将三种方法结合起来，估计在那一天嘿咻，一定能够怀上自己的宝宝。在排卵前应有计划减少同房次数，以保证精子的数量和质量。在排卵期时应综合各方面条件，因为卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。